El agua se debe beber de la siguiente manera:
- Beber agua tibia en ayunas limpia el organismo y con limón ayuda a desintoxicar
- Beber agua antes de cada comida saciara más y no tendrás que comer de más.
- Toma agua después de cada comida y te ayudara al metabolismo y no acumular grasa.
- Bebe un te antes de dormir.
- No siempre puede ser agua pura, también jugo de frutas y verduras como batidos sin azúcar, como por ejemplo agua de pepino, jengibre y limón.
- Consumir agua de acuerdo con tu peso:
54 kilos 1.7 litros
63 kilos 2 litros
72 kilos 2.3litros
81 kilos 2.6 litros
90 kilos 2.9 litros
100 kilos 3.3 litros